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      公共健康日 | 迪普美醫療與您一起為健康加油!
      來(lái)源: | 作者:Fiona | 發(fā)布時(shí)間: 2022-07-27 | 931 次瀏覽 | 分享到:


      每年的7月7日是“公共健康日”,這個(gè)節日的設立是為了紀念“世界衛生組織”誕生,同時(shí),提高人們對“衛生與健康”的關(guān)注。
      當代社會(huì ),隨著(zhù)城市化進(jìn)程的加快以及生活方式的改變,很多人的身體健康都處于一種“亞健康”的狀態(tài),那么,如何去改善這樣的身體狀態(tài),成為當下許多人的難題,“公共健康日”便由此獲得了廣泛關(guān)注。

      傳統的健康觀(guān)是“無(wú)病即健康”,現代人的健康觀(guān)是整體健康,世界衛生組織提出“健康不僅是軀體沒(méi)有疾病,還要具備心理健康、社會(huì )使用良好和有道德”

      “公眾健康日”提倡:提前一站下車(chē),增加步行距離;與家人或朋友在戶(hù)外享受美好的一天;打開(kāi)音樂(lè ),跳一支舞;邀請你的同事一起做運動(dòng)等。

      值此公共健康日,我們可以為健康做些什么呢?

      1.睡得早一點(diǎn)
      晚上熬夜其實(shí)就是在折磨你的身體,會(huì )給你的身體帶來(lái)一定的健康風(fēng)險。有研究顯示,熬夜會(huì )削弱判斷力、反應力、注意力、記憶力,也大大增加患癌的幾率,所以一定要早睡,建議23點(diǎn)前上床休息。

      2. 喝水勤一點(diǎn)
         水是生命之源,等到口渴了才想起喝水,這時(shí)身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)了。朋友們要學(xué)會(huì )未渴先飲,每天按時(shí)主動(dòng)飲水。尤其是晨起一杯溫開(kāi)水可潤腸通便,睡前一杯溫開(kāi)水可降低血液粘稠度,減少心梗和腦卒的發(fā)生。

      3.運動(dòng)多一點(diǎn)

      生命在于運動(dòng),運動(dòng)能給以健康的身體和良好的心態(tài),讓身心都永遠年輕。久坐容易使肌肉衰退與萎縮,還會(huì )造成頸肩腰椎的過(guò)度勞累。因此,多走路、勤活動(dòng),才是健康之道。

      4.飲食均衡點(diǎn)

        保持健康飲食習慣,葷素均衡搭配,粗細糧也要吃一些,保證身體所需。營(yíng)養不均衡將會(huì )導致身體出現各式各樣的生理疾病。只有擁有更好的身體狀況,我們才能更好得生活、學(xué)習、工作。

      生活瀟灑點(diǎn)
      瀟灑,是一種與世無(wú)爭的大度,淡看過(guò)往,笑看今朝,靜觀(guān)花開(kāi)花落,云卷云舒的愜意。瀟灑,是干自己喜歡的事,走自己喜歡的路,做自己喜歡做的人。放飛自己的心靈,讓心底無(wú)拘無(wú)束、自由自在。
      健康對于我們來(lái)說(shuō)是一個(gè)永恒的話(huà)題,重視健康,從身邊小事做起,行動(dòng)起來(lái),讓我們與健康同行!

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