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      世界肝炎日:如何正確呵護你的“小心肝”?
      來(lái)源: | 作者:Fiona | 發(fā)布時(shí)間: 2022-07-29 | 954 次瀏覽 | 分享到:


          肝臟是人體新陳代謝重要器官,具有解毒、代謝、免疫防御等功能,堪稱(chēng)“人體化工廠(chǎng)”,那么,日常生活中,如何防治肝炎?



      7月28日是“世界肝炎日”,“防治肝炎 健康你我”,讓我們一起遠離不良習慣,Get科學(xué)護肝的正確姿勢

      一、肝炎分哪幾種類(lèi)型?

      根據病程長(cháng)短,肝炎可分為急性和慢性?xún)煞N,慢性肝炎的病程一般會(huì )超過(guò)6個(gè)月。根據是否感染病毒,肝炎可以分為非病毒性肝炎和病毒性肝炎。非病毒性肝炎主要分為自身免疫性肝炎、酒精性肝炎、非酒精性脂肪性肝炎、代謝性及藥物性肝炎等類(lèi)型,一般不具傳染性。通常我們生活中所說(shuō)的肝炎,多數指的是危害性最大的病毒性肝炎,傳染性強,包括甲、乙、丙、丁、戊五種亞型。其中,最常見(jiàn)的乙型肝炎。

      二、病毒性肝炎有哪些傳播途徑?

      病毒性肝炎有極強的傳染性。不同的病毒性肝炎傳播途徑不同:甲型肝炎和戊型肝炎通過(guò)消化道傳播,如患者誤吃誤喝含有病毒的食物或水。乙型、丙型和丁型肝炎主要通過(guò)體液傳播,包括血液傳播。乙肝患者較多,主要傳播途徑包括輸入不干凈的血制品、母嬰傳播、性傳播、醫源性傳播。丙肝傳播途徑主要為血液輸入傳播、靜脈吸毒傳播、醫源性傳播。


      三、如何呵護你的“小心肝”?這些行為習慣要注意!

      肝臟是人體重要的解毒器官,但它沒(méi)有痛覺(jué)神經(jīng),只有病情嚴重時(shí),才讓你感到疼痛。因此,平時(shí)一定要定期檢查肝功能,特別是長(cháng)期服藥以及有肝癌家族史的人群。同時(shí),保持良好的生活習慣。飲食上應以清淡為主,注意葷素搭配,切忌過(guò)饑或過(guò)飽;保證規律、充足的睡眠;適當運動(dòng),保持健康的體重。

      1.飲食油膩 高脂肪、高熱量飲食導致能量攝入過(guò)多,多余的能量以脂肪的形式儲存在體內,有些直接堆積在肝臟形成脂肪肝,進(jìn)一步加重肝臟負擔。


      2.睡眠不足 經(jīng)常熬夜不僅會(huì )因睡眠不足而導致身體抵抗力下降,還會(huì )影響肝臟夜間的自我修復功能。



      3.酗酒吸煙 人體90%-95%的解毒功能由肝臟負責,但它的解毒能力有限。長(cháng)期、大量飲酒,很容易超出肝臟負荷,引起酒精性肝炎、肝硬化等。而香煙及煙霧中的有害物質(zhì)會(huì )損害肝臟。



      4.喝水不足 充足的水分攝入能夠增強血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝。而體內缺水會(huì )影響肝臟的排毒功能,增加肝臟負擔,容易導致肝臟疲勞運作、肝火旺盛。



      5.抑郁易怒 生氣時(shí)分泌的“兒茶酚胺”作用于中樞神經(jīng)系統,使血糖升高,脂肪酸分解加強,血液和肝細胞內的毒素相應增加,堆積于肝,從而損傷肝臟。



      6.警惕肝炎病毒 對病毒性肝炎要盡早發(fā)現、早診斷、早隔離、早報告、早治療,以防止流行。經(jīng)口、經(jīng)血液及密切接觸都有可能感染肝炎病毒,可以接種乙肝疫苗進(jìn)行預防,日常生活中注意不與他人共用牙刷、剃須刀、注射器等。

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